Um método que ajuda as mulheres que estão tentando engravidar é a medição da temperatural basal, que nada mais é do que a menor temperatura do corpo humano. A temperatura sempre registrada ao acordar pode dar a mulher a indicação que ocorreu a ovulação. Porque? Bom, o processo da ovulação mexe com hormônios que influencia diretamente na temperatura.
Veja o comportamento dos hormônios. Repare que a progesterona tem seu pico na ovulação e é exatamente ela que influencia a temperatura basal.
Cada mulher apresenta uma temperatura diferente e por isso não há valores de referência. Cada mulher irá medir a sua e com base na temperatura inicial do seu ciclo irá acompanhando a mudança da mesma.
Como Medir?
Você irá precisar de um termômetro digital de uso exclusivo seu.
Deixe-o o mais perto possível de forma que assim que acordar não precise se mover muito.
A medição pode ser pela boca (colocar o termômetro abaixo da língua) ou via vaginal.
Tire sua temperatura e sempre a anote.
Como Interpretar?
A temperatura terá alterações de 0,1 a 0,2ºC antes da ovulação e isso é normal. APÓSocorrer a ovulação, cerca de 2 a 3 dias depois a temperatura altera de 0,5 a 1ºC e se mantém elevada até a menstruação chegar. A temperatura volta a baixar um dia antes da menstruação chegar ou no dia que ela vai descer. Portanto, a temperatura se mantendo elevada após o atraso menstrual pode indicar a gravidez.
Importante!!!
Apenas ter o parâmetro da temperatura basal não indica melhores chances de conseguir engravidar, ela é uma aliada a outros parâmetros a serem observados como o muco cervical e até acompanhamento com testes de ovulação. A medição da temperatura te ajuda a entender melhor seu ciclo te mostrando quando você ovula, quantos dias dura seu ciclo, como é sua fase lútea e tudo mais.
Sites com Gráficos Automáticos
Mama&Co - Você cadastra a temperatura online além de informações de aspecto do muco, sintomas, etc.
Baby Center - Contem uma planilha para baixar e cadastrar a temperatura
Exemplo de medição da temperatura no site Mama&Co
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